红豆薏米粥可以放糖吗 红豆薏米粥什么时候放糖

红豆薏米粥可以放糖吗 红豆薏米粥什么时候放糖

07月 20, 2020 阅读 喜欢 0

  粥是大家都经常吃的一种养生美食,粥的种类有很多,很多女性朋友喜欢吃红豆薏米粥,红豆薏米粥对健康是非常有益的,还有美容减肥和补气血的作用。

  一般情况下,放糖肯定是可以的。而且,适量放一些糖可调节口感,尤其是冰糖很合适,在各类糖中,冰糖是凉性的,还能清心火。但是,你若是比较注重减肥,想消肿或减重最好别放糖。红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

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  喝红豆薏米粥的时候最好在自己食用的碗中放冰糖。

  冰糖的组成成分是蔗糖,属于一种发酵糖,适合细菌生长,不能长时间存放,因此喝红豆薏米粥的时候在自己碗中放冰糖,放多少吃多少比较好。

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  不少人习惯加糖,一般人可能无碍,但若你是要有效消肿或减重,无糖的才是对的。可是,无糖的又不好喝,这该怎么办呢?如果觉得无糖红豆薏米粥难以入口,不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏米粥比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力。

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  对减肥没要求的,煮红豆薏米粥放冰糖还可以。但最好别放红糖。红糖甜腻容易影响脾胃功能,导致脾虚,进而加重湿邪。